北本

埼玉県北本市で体操の指導を長期代行で教えてます
今日は シナプソロジはオリジナル

要介護バージョン
ショートデイは

椅子のピラティス ハンドレッドと

ハーフロールバック

意外と。

椅子に座っていてエクササイズしても

お腹プルプルしちゃいました
帰りは

電車の中で

爆睡です

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